Россия - Запад

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Россия - Запад » ЗДОРОВЬЕ » О женской красоте,здоровье,питании, целлюлите и прочих женских штучках


О женской красоте,здоровье,питании, целлюлите и прочих женских штучках

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

СТРАНИЦА 1

лист 1.............................ОГЛАВЛЕНИЕ.

лист 2.....ПАРУ СЛОВ О ЖЕНЩИНЕ, ЕЕ КРАСОТЕ И ПРИРОДЕ.

лист 3.....ПРАВИЛА УХОЖЕННЫХ ДЕВУШЕК.

лист 4…..Маска для лица из меда и яйца.

лист 5…..Маска для лица из кофейной гущи.

лист 6…..Народная медицина. Алоэ с медом

лист 7.....Ношение бюстгальтера вызывает рак?

лист 8.....Совет 1: Как снять синяк. Совет 2: Как быстро снять синяк

лист 9.....6 необходимых продуктов для улучшения гормонального фона

лист 10....12 самых частых ошибок при уходе за собой

лист 11....80% женщин не умеют носить нижнее белье: 10 ошибок

лист 12....Главный кардиолог России Лео Бокерия: «Завтрак — отдай врагу!»

Отредактировано Konstantinys2 (Ср, 18 Май 2016 08:36:17)

0

2

ПАРУ СЛОВ О ЖЕНЩИНЕ, ЕЕ КРАСОТЕ И ПРИРОДЕ.

       Я ни в коей мере не претендую на звание "ЗНАТОКА ЖЕНЩИН", но прожив шесть десятков лет имею несколько мыслей по этому поводу с коими и спешу с Вами поделиться.

В жизни своей мы МУЖЧИНЫ, постоянно общаемся одновременно с женщинами разных поколений, разных социальных, экономических, умственных статусов.

     Это прежде всего наши родные, любимые женщины: бабушки, мать, жена, любовница, дочка, внучка... Это наши подружки по детсаду, школе, улице... Это наши коллеги по работе и учебе в ВУЗ.... Это наши соседки по дому и даче... Везде, каждую секунду мы общаемся с ЖЕНЩИНОЙ!
     От нее не отмахнешься, как от надоедливой мухи, она везде, она всегда... Ты еще не родился, а ЖЕНЩИНА ВЕЗДЕ вокруг тебя! Это твоя МАМА! Кто услышит твой первый крик - МАМА! Кто заботится о тебе и днем и ночью - МАМА! Кто собирает тебя в школу - МАМА! Кто провожает тебе в ЖИЗНЬ - МАМА!
      МАМА это твоя самая любимая, дорогая ЖЕНЩИНА! Бросают жен, любовниц... МАТЕРЕЙ не бросают.
Это не просто женщина, это СВЯТАЯ ЖЕНЩИНА, ПОДАРИВШАЯ тебе ЖИЗНЬ. Это и есть настоящий  статус Женщины-Матери.
     Но мама у нас одна, а вокруг нас в большой, взрослой жизни, носятся тысячи женщин... некоторые из них тебе улыбаются, задорно смеются, строят "глазки"...
     И ОНИ ДАЛЕКО НЕ СВЯТЫЕ! Что хотят ОНИ от Мужчины?
..............................................
     Они красивы, они симпатичны, они желанны, эти юные и не очень женщины.
Был такой фильм давно " Вооружен и очень опасен...", наши женщины тоже вооружены... опасным оружием-оружием красоты....

     О женской красоте... и многом другом в этой теме.......
---------------------------------

Константинус

0

3

Правила ухоженных девушек

Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба.

Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.

С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко.

Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.

Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.

Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал).

Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.

Не есть после шести - клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.

После 16 - только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. вперед к новым привычкам!

Тщаательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!

Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь, сколько всего можно сожрать за 20 мин! Так что медли с едой.

Преврати приемы пищи в пытку. сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! и если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!

Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!

Упражнения делай через каждые 5 мин. сидишь перед компьютером - иди сделай упражнения для пресса. Через 5 минут - можно поприседать.

От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.

Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.

Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. ненавидь их!

Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты. Так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500…8 орехов в день, больше не нужно. Картошка - только не жареная. Если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре.

Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.

Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. замени его на мед.

Зеленый чай - 2 кружки в день. Успокаивает, способствует очищению.
----------------------------------

По материалам - marmeladka.me
http://subscribe.ru/digest/woman/beauty … paign=link

0

4

Маска для лица из меда и яйца

Когда целебные силы яйца и меда сливаются воедино, образуется чудодейственный коктейль – применять его можно не только внутренне, но и наружно. Маска для лица из меда и яйца уже после первого нанесения улучшает состояние кожи — она подпитывает ее и избавляет от мелких морщинок.

Рецепты масок для лица

Яйцо, мед и растительное масло

Желток яйца, столовую ложку растительного масла и такое же количество жидкого меда смешайте. Нанесите смесь на очищенное лицо, держите 20 минут и умойтесь.

Если кожа нуждается в ударной дозе питательных элементов, то можете изменить схему нанесения маски. После высыхания первого слоя яично-медовой смеси, нанесите второй, а через 5 минут – третий слой. После умывания, ополосните лицо настоем липы.

Мед, яйцо, лимонный сок и овсяные хлопья

Чайную ложку яичного белка смешайте с таким же количеством меда и сока лимона. Добавьте в массу 1/2 ч.л. перетертых в муку овсяных хлопьев и нанесите на очищенную кожу лица. Через 20-25 минут умойтесь последовательно теплой и прохладной водой.

Мед, яйцо и творог

Эта маска подходит обладательницам жирной кожи. Смешайте яйцо и 1 ч.л. меда. Отдельно тщательно разомните творог (2 ст.л.). Смешайте обе массы и нанесите на очищенную кожу. Через 20 минут умойтесь последовательно прохладной, теплой и вновь – прохладной водой.

Яйцо, мед, мука и лимонный сок

Яйцо взбейте с 1 ч.л. лимонного сока, добавьте такое же количество меда. Введите в состав смеси ржаную муку (масса должна приобрести густоту сметаны). Нанесите маску на лицо и через четверть часа умойтесь теплой водой.

Яйцо, мед, капустный сок и толокно

Взбейте белок в пену, добавьте мед и капустный сок. Постепенно всыпая толокно, доведите массу до нужной консистенции. Держите маску на лице 20 минут, после чего умойтесь теплой водой, а затем ополосните лицо травяным отваром.

Мед, яйцо и зеленый чай

Смешайте мед и желток, разведите полученную массу холодной заваркой зеленого чая, добавьте несколько капель лимонного сока (получится жидкая масса). Смажьте полученным средством лицо. По мере высыхания нанесите еще два слоя, после чего умойтесь.

Мед, яйцо и морковный сок

Смешайте по 1 ч.л. меда и свежеприготовленного морковного сока, добавьте желток. Нанесите массу на лицо на 15 минут, умойтесь и ополосните лицо отваром ромашки или липы.

Мед, яйцо, сметана и творог

Тщательно перемешайте размятый вилкой жирный творог (1 ст.л), сметану (1 ч.л.), жидкий мед (1 ч.л.) и яичный желток. Держите маску на лице 20 минут, после чего умойтесь. Этот вариант маски идеально подходит для ухода за склонной к увяданию кожей.

Приведенные выше рецепты масок практически универсальны, но важно помнить, что мед может вызвать аллергию. При склонности к данной проблеме проведите тест на небольшом участке кожи. Не используйте медово-яичные маски при наличии капиллярных звездочек на лице.

http://molozhe.ru/maska-dlya-lica-iz-meda-i-yajca.html

0

5

Маска для лица из кофейной гущи

Кофейные зерна – кладезь полезных элементов. На Востоке ароматный напиток было принято пить вместе с гущей – она помогает очистить организм от вредных элементов. Наружное применение этого продукта также вполне себя оправдывает — маска для лица из кофейной гущи пользуется огромной популярностью.

Полезные свойства

Кофейная гуща содержит большое количество полезных элементов. В ней присутствуют жирные кислоты, белки, органические кислоты, витамины (РР, В1, В2) и минералы (железо, калий, кальций, магний, фосфор). Кофеин, присутствующий в кофе, стимулирует клеточный обмен и тонизирует кожу. Мелкие частицы кофе играют роль скраба – они мягко отшелушивают отмершие клетки.

Существует несколько вариантов приготовления такой маски – общим является способ их применения. Наносить состав стоит массирующими движениями строго по массажным линиям. Длительность воздействия может отличаться.

Рецепты масок для лица из кофейной гущи

Простейшая маска не требует введения дополнительных ингредиентов: умойте лицо, затем массирующими движениями нанесите кофейную гущу, оставьте на пару минут и умойтесь.

Маска для лица из кофейной гущи и сметаны

1 ст.л. кофейной гущи смешайте с равным количеством сметаны или йогурта. Нанесите смесь на лицо, помассируйте, оставьте на пару минут и умойтесь.

маска из кофейной гущи и грецким орехом

Эта маска активно тонизирует и питает кожу лица. Смешайте кофейную гущу и молотый грецкий орех (1:1), нанесите на очищенную кожу, держите 15-20 минут и умойтесь.

Маска для лица из кофейной гущи и меда

1 ст.л. кофейной гущи смешайте с 2 ч.л. оливкового масла и таким же количеством жидкого меда. Нанесите массу круговыми движениями на заранее очищенную кожу, держите 2-3 минуты и умойтесь.

Кофейная гуща, мед, сметана и взбитый белок для лица

Взбейте белок в пену, добавьте по чайной ложке кофейной гущи, сметаны и жидкого меда. Смесь тщательно перемешайте, нанесите на лицо, держите 20 минут и смойте ее теплой водой.

Кофейная гуща, сливки и банан для кожи лица

Разомните половину небольшого банана, добавьте по чайной ложке кофейной гущи и сливок. Массу хорошо перемешайте, нанесите на кожу лица, держите 15 минут и умойтесь теплой водой.

Маска с кофейной гущей и глиной для очищения кожи лица

Данный вариант маски глубоко очищает поры и тонизирует кожу лица. Смешайте 2 ч.л. глины (белой, зеленой или голубой) с 1 ч.л. кофейной гущи и таким же количеством высушенной и перемолотой кожуры апельсина. Массу разбавьте кипяченой водой – должна образоваться однородная густая масса. Погасите небольшое количество соды яблочным уксусом, введите в состав маски и тщательно перемешайте. Нанесите массу на лицо, держите 7-8 минут, а затем смойте теплой водой.

Кофейная гуща, ржаная мука и желток для кожи лица

Кофейную гущу (1 ст.л.) смешайте с равным количеством ржаной муки и добавьте сырой яичный желток. Нанесите массу на лицо (длительность воздействия: 15 минут), а затем умойтесь теплой водой.

Маска для лица из кофейной гущи зачастую является подготовительным этапом к проведению дальнейших процедур по увлажнению и питанию кожи. Вместе с тем маски на основе спитого кофе вполне могут использоваться в качестве самостоятельного средства.

http://molozhe.ru/maska-dlya-lica-iz-ko … ushhi.html

0

6

Народная медицина

Алоэ с медом

Алоэ с медом – сильнейшее по своей целебной силе средство, состоящее из природных компонентов. Стоит помнить, что применять его нужно в строгом соответствии с рецептом – при неразумном использовании на положительный эффект можно не рассчитывать.

Коротко о полезных свойствах алоэ с медом

Оба компонента средства взаимно усиливают и дополняют действие друг друга. Алоэ и мед активизируют обновление клеток и стимулируют рост новых. Содержащиеся в них вещества обеспечивают бактерицидное и ранозаживляющее действие. Благодаря использованию алоэ и меда усиливается иммунная система, что заметно ускоряет процесс выздоровления. Данную смесь используют как внутренне, так и наружно: она спасает от разных заболеваний, улучшает состояние волос и повышает тонус кожи.

Особые указания

Лечиться биоактивной смесью можно лишь при отсутствии индивидуальной чувствительности к ее компонентам (обратите внимание: внутреннее употребление данного средства противопоказано при склонности к кровотечениям).

Использовать нужно самые старые (нижние) листья. Срезанное сырье нельзя держать на открытом воздухе дольше 3-4 часов, иначе большая часть полезных элементов улетучится.

Лечение запоров

Листья алоэ на несколько дней положите в холодильник (на нижнюю полку), затем отожмите через марлю сок и смешайте с натуральным медом в пропорции 1:1. Принимайте средство натощак на протяжении 2-х дней (4 ст.л. в сутки).

Лечение воспалительных заболеваний горла и трахеи

Сок алоэ приготовьте указанным выше способом и смешайте с натуральным пчелиным медом в пропорции 1:5. Принимайте средство перед едой (по 1 ч.л.) три раза в сутки. Курс лечения: 4-8 недель.

Выведение шлаков из организма

Измельчите 1 кг листьев алоэ, добавьте литровую банку натурального меда и 1 кг несоленого сливочного масла. Смесь переложите в эмалированную посуду, поставьте на слабый огонь, а после закипания поместите на водяную баню, и варите еще 20 минут.

Принимайте средство по 1 ч.л. трижды в день (за полчаса до трапез). Каждую порцию запивайте теплым молоком. Курс очищения длительный – нужно принять весь объем средства (храните его в холодильнике).

Повышение тонуса организма

Это средство усиливает иммунную систему и повышает тонус организма. Кроме того, его используют для лечения простуд и бронхитов, хронических заболеваний ЖКТ, печени и желчного пузыря.

500 г листьев алоэ измельчите, добавьте натуральный мед (3/4 стакана) и оставьте в темном месте на трое суток. После этого введите в смесь 750 мл кагора и дайте постоять еще пару суток. Принимайте по 1 ст.л. трижды в день (до еды).

Усиление иммунной системы

500 г листьев алоэ и такое же количество грецких орехов пропустите через мясорубку добавьте 1.5 ст. натурального меда, дайте смеси постоять в темном месте при комнатной температуре 3 дня. Принимайте его трижды в сутки по 1 ст.л. (после еды).

Восстановление после тяжелых болезней

Смешайте 100 г несоленого сливочного масла, 3 ст.л. свежего сока алоэ, 1/3 ст. пчелиного меда и 5 ст.л. порошка какао. Принимайте трижды в сутки по 1 ст.л. средства, растворяя его в теплом молоке.

Увлажнение и питание кожи лица

Смешайте 1/2 ст.л. натурального меда, кашицу из листьев алоэ и сырой желток. Маску наносите на очищенную кожу, держите 30 минут и смывайте теплой водой.

Улучшение состояния волос

1 ст.л. сока алоэ смешайте с равным количеством меда, добавьте яичный желток и 1 ч.л. сока чеснока. Смесь наносите на кожу головы 1-3 раза в неделю, держите 20 минут и смывайте.

Безусловно, алоэ с медом нельзя считать панацеей, но это средство действительно спасает от многих проблем.

http://molozhe.ru/aloe-s-medom.html

Отредактировано Konstantinys2 (Ср, 18 Май 2016 07:20:57)

0

7

Ношение бюстгальтера вызывает рак?

17.04.2015

Нет никаких сомнений в том, что бюстгальтер – необходимый элемент женского гардероба, особенно для обладательниц большой груди, которые могут испытывать серьёзный дискомфорт и даже боль при его отсутствии.

Однако ношение определенных типов бюстгальтеров может быть совсем не в ваших интересах, поскольку способно вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

Ваш бюстгальтер помощник или угроза для организма?

Многие врачи и исследователи сходятся во мнении, что ношение плотно прилегающего бюстгальтера может перекрывать отток лимфы, способствуя развитию рака молочной железы, так как ваш организм будет в меньшей степени способен выводить токсины, с  которыми контактирует ежедневно. Один из потенциально опасных источников токсинов, которые могут накапливаться при нарушении оттока лимфы – алюминий, содержащийся в антиперспирантах.

Более 85 процентов лимфотической жидкости стекает от груди к подмышечным лимфоузлам. Остальная часть направляется к лимфоузлам, расположенным вдоль грудины. Бюстгальтеры и другая тесная одежда может препятствовать этому протоку.

На степень закупорки лимфотока влияет и продолжительность носки. Таким образом, ношение бюстгальтера может способствовать развитию рака груди в результате нарушения оттока лимфы и попадания токсичных химикатов в организм.

Стягивающие бюстгальтеры способны вызывать рост доброкачественных (не раковых), но зачастую довольно болезненных опухолей или приводить к образованию кисты молочной железы. Фиброзно-кистозная мастопатия, в свою очередь, связана с повышенным риском развития рака молочной железы.

Вы сможете избежать многих проблем, если просто будете носить бюстгальтер, который вам действительно подходит.

Бюстгальтер на косточках вызывает рак?

Самый опасный для здоровья – и самый популярный – бюстгальтер на косточках.

Важно понимать, что почти все бюстгальтеры такого типа содержат металлические косточки, покрытые пластмассой. А это металл, который может погубить ваше здоровье.

Как утверждают учёные, чуть ниже груди находятся две важные нервно-лимфатические рефлекторные точки. Одна из них, расположенная под правой грудью, соответствует печени и желчному пузырю. Другая, под левой грудью, связана с желудком.

Как и в случае с любыми другими акупунктурными точками, здесь действуют законы стимуляции. Вначале стимулирование вызывает повышение функции того органа, с которым она связана. В дальнейшем продолжительная стимуляция этой точки вызывает седативный эффект и последующее снижение соответствующей функцией.

Поэтому если металлические косточки длительное время находятся поверх указанных рефлекторных точек, то постепенно начнёт проявляться ухудшение функционирования печени, желчного пузыря и желудка.

Исследование с участием более чем 4 тысяч женщин показало, что у тех из них, кто не носил бюстгальтер, риск развития рака молочной железы был гораздо ниже.

Вот ещё несколько фактов:

– У женщин, носивших бюстгальтер 24 часа в сутки, вероятность развития рака молочной железы составила 3 из 4;

– У женщин, которые носили бюстгальтер более 12 часов в сутки, но не спали в нём – 1 из 7;

–  Женщины, носившие бюстгальтер менее 12 часов в сутки, имели риск 1 из 52;

– У женщин, которые носили бюстгальтеры редко или же никогда не надевали их, вероятность получить рак молочной железы составила 1 из 168.

Результаты настоящего исследования говорят о том, что связь между бюстгальтером и раком молочной железы примерно в три раза больше, чем между курением сигарет и раком.

Учёные также обнаружили, что состояние примерно 90 % фиброзно-кистозных больных улучшалось, когда они переставали носить бюстгальтеры.

Кроме того, исследования показали, что корсет или бюстгальтер могут снизить уровень мелатонина на 60 процентов. Гормон мелатонин тесно связана с регуляцией циклов сна и обладает противораковыми свойствами, является мощным антиоксидантом и помогает избежать повреждений ДНК.

Доступны и более безопасные варианты

Носить металл на теле – это то, от чего лучше отказаться, но поскольку многие женщины носят бюстгальтеры большую часть дня, было бы разумно найти здоровую альтернативу бюстгальтеру на металлических косточках.

Если же вы чувствуете, что вариант без косточек вам не подходит, попробуйте заменить металлические косточки пластиковыми. Причём это можно легко сделать самостоятельно.

Но ещё лучше, если вы остановите свой выбор на бюстгальтере без косточек.

Здоровый образ жизни определяет здоровый выбор

Всё в жизни сводится к тому, что сначала вы делаете выбор, а потом живёте с его результатами. Важно помнить, что варианты есть всегда. Для некоторых из них может потребоваться чуть больше усилий, но в данном случае от вас требуется не так много, чтобы сохранить здоровое тело и жизнь.

И помните, чтобы избежать рака молочной железы, не забывайте вести здоровый образ жизни, а решение проблемы с бюстгальтером – лишь полезное дополнение.

http://mixednews.ru/archives/76490

Отредактировано Konstantinys2 (Ср, 18 Май 2016 07:20:12)

0

8

Совет 1: Как снять синяк

…Если у вас регулярно вскакивают синяки, значит у вас ломкие сосуды.

Займитесь профилактикой.

Чтобы стенки сосудов стали толще и более гибкими, принимайте витамин С и рутиновую кислоту, например пропейте курс аскорутина. Он стоит копейки, но очень помогает. Кроме того, вам бы не помешало заняться циклическим видом спорта, который дает аэробную нагрузку на организм. Например, совершайте велосипедные прогулки, бегайте или плавайте. Аэробная нагрузка укрепляет сердце и делает сосуды эластичными. Главный секрет успеха – регулярность занятий. Помимо приема препаратов и спорта, принимайте контрастный душ. Он укрепляет стенки поверхностных сосудов.

2
Однако какими бы сосуды крепкими ни были, при сильном ударе они повреждаются, и под кожей образуется гематома. В этом случае действовать нужно быстро. Чтобы снять отек, приложите к месту удара жестяную банку из холодильника. Можно использовать лед в мешочке. На крайний случай подойдет прохладная банка. Если ушиблена рука, то поднимите ее вверх. Это создаст отток крови, и кровоподтек будет не таким сильным. Ни в коем случае не принимайте в это время аспирин. Он разжижает кровь и в месте ушиба появится сильнейший отек и кровоподтек. Чтобы снять боль примите ибупрофен.

3
Когда отек немного спадет, можно намазать его препаратом бодяги (бадяги). Она продается в виде порошков, травяного сбора, различных гелей. Пожалуй, это самое эффективное средство против гематом.

4
В течение суток делайте различные компрессы на ушибленное место. Можно намазать тонкую йодную сеточку. Она помогает гематоме рассасываться быстрее. Используйте и народные методы. Например, приложите к месту ушиба компресс из капустного листа. Дл этого очистите лист от прожилок, обдайте кипятком, разомните и приложите к месту ушиба. Меняйте компресс через 40-50 минут.

5
Когда пройдут 24 часа мс момента ушиба, холод нужно сменить на тепло. К месту ушиба прикладывают теплые компрессы. Они помогут снять спазм с мышц и ускорить восстановление ушибленных тканей. Имейте в виду, что влажный компресс предпочтительнее сухого.

При правильном и своевременном уходе синяк пройдет за 1 неделю, или же его не будет вовсе. Если оставить все как есть, то полное восстановление тканей может занять от 2 недель до месяца.

Совет 2: Как быстро снять синяк

Сильное надавливание на мягкие ткани или ушиб приводят к неизбежному появлению синяка. И особенно неприятно, когда он образуется на видном месте. В ожидании, когда пройдет весь период его «цветения», может пройти около недели. Но это слишком долго, чтобы терпеть такое «украшение». Поэтому лучше сразу применить несколько средств, чтобы избавиться от него как можно быстрее.

Вам понадобится

• - холод;
• - гель или порошок бодяги;
• - трава ромашки, крапивы, зверобоя;
• - картофель, корень хрена, черная редька.

Инструкция

1
Сразу после ушиба приложите к поврежденному месту металлический предмет либо пакет, заполненный снегом или льдом. Под воздействием холода произойдет сужение кровеносных сосудов, что, в итоге, остановит распространение кровоизлияния под кожу.

2
Устранение синяка начинайте с первых минут после удара. Используйте для этого как аптечные препараты, так и средства народной медицины. А для большей эффективности чередуйте их. Рассасывающим действием обладает бодяга. Ее можно приобрести в аптеке в виде геля или порошка. Наносите ее на время, рекомендованное в инструкции, но кроме этого, следите за индивидуальной реакцией, поскольку она может вызвать раздражение. Однако если таких проблем не возникает, используйте ее часто. Бодяга считается самым лучшим средством от синяков.

3
В качестве примочки для устранения синяка используйте смесь тертого корня хрена и черной редьки, а также мякоть сырого картофеля. В виде кашицы прикладывайте их на 20-30 минут несколько раз в день. Для этой же цели подходит концентрированный отвар ромашки, крапивы, зверобоя. Заварите 1 ст.л. 0,5 стакана кипятка и после настаивания, пропитанную в нем ткань, прикладывайте на синяк.

4
Для быстрого рассасывания кровоподтека используйте тепловые процедуры. Они усиливают кровообращение, в результате восстановление поврежденных сосудов происходит быстрее, а период «цветения»синяка сокращается в два раза. Прикладывайте на место ушиба мешочек с раскаленной солью, горячее яйцо, либо, если есть медицинский парафин, расплавьте его на водяной бане и после того, как он остынет до 65 оС, нанесите его в три тонких слоя. Покройте целлофаном, ватой и приложите махровое полотенце, а по возможности забинтуйте. Через 20 минут снимите осторожно лопаточкой и смажьте кожу кремом.

5
Если, несмотря на все усилия, синяк не проходит и, более того, становится багровым, обратитесь к врачу, поскольку этот признак может быть связан с инфицированием кожи.

Подробнее: http://www.kakprosto.ru/kak-8314-kak-sn … z45EGGwRBZ

0

9

Фактрум
17.05.2016

6 необходимых продуктов для улучшения гормонального фона

Наше настроение, внешний вид и здоровье напрямую зависят от баланса нашей гормональной системы! Если гормональный фон начинает сбоить, появляются проблемы со здоровьем и настроением: повышается утомляемость и раздражительность, появляется лишний вес, ослабевает иммунитет.

На гормональный фон можно повлиять, изменив привычки в питании. Фактрум публикует статью кулинарного журнала Kitchenmag о том, какие продукты необходимо употреблять почаще.

1. Брокколи

Брокколи очень полезна для здоровья. Она содержит витамины, микроэлементы, а также ненасыщенные жирные кислоты. Брокколи просто незаменима в диетах, ведь в 100 граммах содержится всего 30 килокалорий. К тому же эта капуста повышает уровень эстрогена, что сказывается на здоровье волос и ногтей. Рекомендуем включать этот полезный овощ в свой ежедневный рацион.

2. Авокадо

Авокадо — очень калорийный фрукт: в 100 граммах содержится целых 208 килокалорий. Однако диетологи всего мира рекомендуют включать его в любую диету как источник жирных кислот, необходимых для похудения. В нем много микроэлементов, минеральных веществ и витаминов. Авокадо повышает уровень прогестерона и эстрогена, которые положительно влияют на здоровье кожи. Для нормализации гормонального баланса рекомендуется есть 2–3 авокадо в неделю.

3. Лосось

Лосось содержит питательный белок и является источником ненасыщенных жирных кислот омега-3, которые выстраивают полноценные клеточные мембраны, позволяя гормонам достичь своих пунктов назначения, а также непосредственно участвуют в синтезе стероидных и половых гормонов. Кроме того, в лососе содержится фосфор, необходимый организму для построения крепких костей и зубов, а также витамины D, В6 и В12, селен и магний. Для улучшения гормонального фона лосось рекомендуется есть дважды в неделю.

4. Киноа

Этот злак вошел в моду относительно недавно, но его можно назвать эликсиром молодости. Киноа снижает уровень сахара в крови, нормализует холестерин и поддерживает в норме уровень гормонов андрогенов. Он также оказывает на организм успокаивающее действие, выводит токсины и предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Киноа рекомендуется включать в рацион как минимум 2 раза в неделю. Перед приготовлением крупу желательно промыть и замочить на несколько часов.

5. Яичные желтки

Яичные желтки — богатейший источник важных элементов. Они содержат мелатонин, необходимый для строительства новых клеток, омега-6 и омега-3 жирные кислоты. Желтки нормализуют деятельность сердечно-сосудистой и нервной системы, помогают организму бороться с аллергией и воспалениями. Рекомендуется включать в рацион 1 желток в день.

6. Миндаль

Миндаль — король среди орехов. О его пользе знают давно, поэтому он широко используется в медицине и кулинарии. Он одержит клетчатку, что благотворно сказывается на пищеварении, много витаминов и минеральных веществ. Хорошо очищает кровь и выводит желчь. Также поднимает уровень гормона адипонектина, что помогает улучшить состояние кожи. Рекомендуется ежедневно съедать 10–11 орешков миндаля и использовать его в качестве приправы для улучшения вкуса блюд.

http://www.factroom.ru/life/6-products- … e-hormonal
ИСТОЧНИК: KITCHENMAG • 17.05.2016

0

10

Фактрум

12 самых частых ошибок при уходе за собой

Уход за собой и своей внешностью присутствует в жизни любой женщины независимо от возраста, стиля жизни и убеждений. Даже поклонницы натуральной красоты, никогда не наносящие макияж, тем не менее, не прочь подчеркнуть ресницы тушью или нанести увлажняющий крем после целого дня на солнце.

И все — абсолютно все мы, девушки — допускаем ошибки в уходе за собой. Всё дело в том, что мы не обращаем внимания на некоторые привычные мелочи — и совершенно напрасно! Фактрум предлагает повнимательнее присмотреться к обыденным вещам, которые мы делаем неправильно — с тем, чтобы немедленно исправиться и начать делать всё как надо.

Не трогайте лицо руками

Слышали с детства, но всё время забываем: нельзя прикасаться к лицу, особенно, в общественном транспорте и других людных местах. Инфекции, бактерии, а затем прыщи и воспаления — не в последнюю очередь из-за дурной привычки трогать себя за лицо. Это можно делать только в одном случае — если вы только что помыли руки с мылом.

Не расчёсывайте мокрые волосы

Секущиеся концы волос возникают только по одной причине — от механического повреждения. А в этом отношении нет более опасного врага, чем гребешок на мокрых волосах! Тщательно промокните волосы полотенцем, подсушите феном — только тогда можно браться за расчёску. Желательно, чтобы это был гребень с редкими зубцами.

Не используйте скрабы слишком часто

Скрабы — это классно, да. Скраб придаёт невероятное ощущение очищения и свежести! Но не стоит увлекаться — независимо от типа скраба, обычно они рассчитаны на применение не более двух раз в неделю — умываться со скрабом каждый вечер нет никакой необходимости, можно нарушить естественный pH.

Наносите ночной крем или маску

Зачем менять тип крема перед сном? Из-за физиологических особенностей. Сон — время, когда организм восстанавливается, процессы регенерации идут быстрее, вырабатываются некоторые гормоны, которые вообще не появляются в теле во время бодрствования.
Ночные уходовые средства предназначены именно для работы по ночам. И поверьте, ощущение мягкой, освежённой кожи с утра после маски — это что-то!
Ещё один момент. Ночные уходовые средства следует наносить за полтора-два часа до сна, а не непосредственно перед сном. Особенно этот совет актуален для дам старше 30 лет. К тому времени, как вы ляжете спать, работа по регенерации кожи будет в самом разгаре, что поможет избежать противных «заломов» от белья на лице с утра, вызванных недостатком коллагена.

Нельзя припудривать лицо несколько раз в день

Старый, бабушкин способ избежать жирного блеска кожи лица — почаще пользоваться компактной пудрой. Знаете выражение «пойду припудрю носик»? Вот-вот.
Такой способ борьбы с блеском в наше время является устаревшим, так как не приводит ни к чему хорошему. Несколько слоёв пудры забивают поры, не дают коже «дышать» и увлажняться, стимулируют образование чёрных точек.
Почаще используйте матирующие салфетки — они очистят кожу, и если необходимость в пудре всё-таки сохраняется — можно чуть-чуть припудрить.

Не «подсушивайте» жирную кожу спиртом!

У вас жирная кожа и вы пользуетесь спиртосодержащими тониками и гелями для умывания, чтобы убрать жирный блеск? Ужасная идея. Наше тело создано таким образом, чтобы сохранять свою целостность несмотря ни на что. Жирная смазка кожи — тоже часть тела, и чем усерднее вы будете её стирать, тем больше жира выработается.
Но если жира будет слишком много — его выработка в теле снизится. Используйте масло под ночной крем — специальное косметическое или обычное — чтобы ваша кожа «решила», что жира уже довольно и сократила его выработку.

Шея, уши и декольте!

Наносите крем не только на лицо, но и на шею. Как бы тщательно вы не ухаживали за лицом, неухоженная шея обязательно «выдаст» и возраст и качество кожи. Маленький секрет: кожа шеи имеет такую же тонкую жировую прослойку, как и кожа века, что означает, что ей труднее удерживать влагу и она сильнее подвержена растяжению, чем кожа на лице. Мажьте шею кремом для ухода за контуром глаз — так вы увлажните её достаточно.
Не забывайте обрабатывать кремом для лица мочки ушей и область за ушами — она так же подвержена старению: со временем за неухоженными ушами образуются некрасивые возрастные складки.

Не ходите под масками

Никогда не задумывались, почему у косметологов — лежачие кушетки, а не комфортные кресла, в которых, возможно, было бы удобнее и врачу и пациенту? Потому что под масками нельзя ходить! И стоять и сидеть тоже нельзя. Косметическая маска — вещь тяжёлая в буквальном смысле. Плотный жирный крем, нанесённый на кожу, будет тянуть её вниз и растягивать под действием гравитации. Именно поэтому под маской можно только лежать.
Как правило, маски «работают» по 10–15 минут и это время рекомендуем просто проваляться на диване перед телевизором.

Не забывайте про тоник

Простого умывания с гелем для снятия макияжа недостаточно, чтобы очистить кожу. Гель для умывания предназначен только для того, чтобы быстро растворить и удалить декоративную косметику. При этом он не освобождает кожу ни от жирной естественной смазки, ни от грязи, забившей поры.
После умывания тщательно протрите кожу тоником или мицеллярной водой, дождитесь высыхания и только после этого приступайте к нанесению увлажняющего крема. Видите желтоватый налёт на ватном диске? Это и есть не смытый гелем для умывания жир.

Мойте кисти чаще

Кисти для нанесения пудры, румян, теней, помад, да мало ли их, этих важнейших кисточек и спонжей! Мойте их тщательно, не реже раза в неделю, желательно антибактериальным мылом — кисти разносят болезнетворные бактерии с тех мест, где возникли прыщики или другие воспаления — по всему лицу.

Реже экспериментируйте

Нашли лучший в мире крем или идеальную подходящую к коже губ увлажняющую помаду? Хватит экспериментов — пользуйтесь ими как можно дольше! Вопреки распространённому убеждению, кожа не «привыкает» к определённым средствам — что вам в данный момент подходит, то и будет подходить ещё долгое время, поэтому держитесь любимых марок и реже меняйте базовые средства по уходу — кремы, тоники и пр.

Выбирайте тональные средства правильно

Кремы и основы подбираются не только по оттенку, но и по типу кожи. Это важно! Для сухой кожи следует использовать тональник для сухой кожи, в варианте с жирной кожей — соответственно, а если кожа комбинированная — можно попробовать те и другие средства, пока не найдёте подходящее (затем возвращаемся к пункту 2).

http://www.factroom.ru/life/personal-care-mistakes

0

11

Фактрум

80% женщин не умеют носить нижнее белье: 10 ошибок

Около 80% женщин во всем мире неправильно выбирают размер нижнего белья. Такие цифры приводят в компании Florange, которая является одним из крупнейших его производителей.

Фактрум предлагает рассмотреть десяток примеров кощунственных ошибок, которые, однако, допускает большинство женщин. Некоторые из них стали для нас открытием!

1. Слишком много Push-UP. Это, конечно, шутка, но ведь вы поняли намек?

Силиконовые лямки лифчика, которые выглядывают из-под одежды — это моветон. Демонстрируя силикон на своих плечах, вы как бы говорите всем окружающим: с моей грудью не все в порядке! Лучше подобрать бюстгальтер без бретелек (с бандо) или приобрести «кабриолет» — лифчик, который позволяет менять расположение лямок.

2. Кружевные трусики из синтетических тканей

Запомните раз и навсегда: качественные трусики на каждый день должны на 80% состоять из хлопка и на 20% — из эластана (чтобы они не потеряли свою форму). В крайнем случае, они могут быть из ластовицы — натурального материала, в основе которого тоже лежит хлопок. Синтетическое белье лучше оставить на особый случай.

3. Бюстгальтер, который можно носить вместе с платьем с открытой спиной

Майки-«алкоголички» или топы с большими американскими проймами носить можно, но только если из-под них не выглядывают ремни бюстгальтера. Часто девушки пытаются решить проблему с помощью «незаметных» силиконовых ремешков: выглядят они так же плохо, как и все остальные.
Помните: бретельки не должны проглядывать ни при каких обстоятельствах!

4. Обратите внимание на белое

Еще одна грубая ошибка: белые трусики под белыми брюками. Они всегда проглядывают. Поэтому если вы носите тонкую и светлую одежду, выбирайте нижнее белье телесного цвета. И отдавайте предпочтение бесшовным трусикам.

5. Правило «просветов» и цвета

Черный бюстгальтер нельзя носить под белым верхом. Да, несколько лет назад такое сочетание было в моде, но это время прошло. В повседневной жизни это всегда выглядит немного неряшливо.
Также не рекомендуется носить просвечивающие вещи, даже если поверх этого вы надеваете куртку или пальто.

6. Правило прозрачной блузки

Если вы действительно хотите надеть полупрозрачную белую блузку, то мудро будет использовать также бюстгальтер с удлиненным верхом и бюстом без бретелек.
Для такой комбинации, кстати, идеально подходит бледная сухая кожа.

7. И еще раз о качестве белья

Если нижнее белье на 100% сделано из хлопка, носить его вы будете недолго: хлопок быстро растягивается и теряет форму. Поэтому если вы заботитесь и о своем здоровье, и о кошельке, пусть в белье будет немножко лайкры. Около 20%, не более.

8. Правила для дома

Признайтесь: по квартире вы часто ходите без лифчика, верно? Оказывается, это плохо! Даже дома.
Связки груди растягиваются и уже вряд ли вернутся в исходное положение. Грудь обвисает. Так что лучше все-таки носить что-то, что их поддерживает.
Вы можете купить подходящий лифчик в магазине для беременных. Тамошние бюстгальтеры отлично справляются с поддержкой даже больших грудей и при этом не доставляют никакого дискомфорта.

9. Размеры

Одна из главных ошибок при выборе одежды — неправильно подобранный размер. Когда выбираете лифчик, обращайте внимание не только на размер чашек, но и на длину бретелек.

10. Самая главная и грубая ошибка молодых девушек

Она заключается в том, что молодые девушки в последнее время все чаще начинают каждый день носить стринги вместо «полноценных» трусиков.
Проблем со стрингами несколько. Во-первых, они почти всегда делаются из синтетического материала, который не способен впитывать пот и не дает коже дышать. Это создает идеальные условия для размножения бактерий в зоне бикини.
Во-вторых, тонкая полосочка вместо полноценного щита для вагины способствует передаче бактерий и вирусов, а значит — и неприятных гинекологических заболеваний. Это особенно актуально, если вы работаете среди людей и перемещаетесь по городу в общественном транспорте.
И в-третьих: стринги — это клево, но если вы носите их всегда, меняйте их так часто, как только сможете.

11. Видимые линии трусиков

Крупные швы трусов, которые проглядывают из-под одежды — это варварский привет из недавнего советского прошлого, в котором не было не только секса, но и красивого и удобного женского белья.
К счастью, сейчас у вас есть возможность выбирать белье, которое, с одной стороны, не впивается швами в ваши ягодицы, а с другой — не пытается выбраться за пределы штанов.

http://www.factroom.ru/life/underwear-mistakes
ИСТОЧНИК: LIFTER • 09.12.2015

0

12

Главный кардиолог России Лео Бокерия: «Завтрак — отдай врагу!»

Принято считать, что первый приём пищи за день должен быть самым плотным, обед — полегче, а ужин и вовсе можно «отдать врагу», как, по легенде, утверждал Суворов.

Со времён Суворова прошло много времени, да и, при всех достоинствах, диетологом полководец не был. Не был он и врачом, в отличие от нашего эксперта. Знаменитый советский и российский врач-кардиохирург, изобретатель, профессор, академик РАН и РАМН, главный кардиохирург Минздрава РФ, Лео Бокерия в интервью телеканалу РЕН ТВ перевернул устоявшееся представления. По словам врача, устоявшееся представление о режиме питания — ошибочны.

Фактрум приводит цитату врача:

«Завтрак съешь сам — это абсолютный бред, имеется в виду полноценный завтрак. Потому что вы проснулись, организм начинает приходить в рабочее состояние, вы садитесь к столу, съедаете тарелку мяса, мучного, запиваете большим стаканом чего-то. Потом одеваетесь, едете на работу — а потом какой из вас работник? Чисто физиологически.
Я очень давно, когда началось еще советско-американское сотрудничество, обратил внимание, что самые лучшие хирурги утром, в лучшем случае, выпивали маленькую чашечку кофе. Всё! В полдень — это то, что у них называется ланчем — какой-то бутербродик. А вечером он приходит домой, нормально ест, потом идет в бассейн, купается, читает там что-то… Поэтому завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером (но не поздно вечером) — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так».

Версию известного российского врача подтверждают и последние исследования ученого Дэвида Левицки из Университета Корнелла. Он установил, что если не завтракать несколько раз в неделю, то можно быстро сбросить лишний вес, пишет Business Standard. Свою теорию он подтвердил экспериментом, целью которого было установить объем съеденной пищи за день.

Половина участников эксперимента завтракала регулярно, вторая группа не получала завтрак. Группа, пропускавшая завтрак, хотела потом есть сильнее, но как выяснилось, их объем пищи за день не увеличивался и к концу дня составлял на 408 калорий меньше, чем в первой группе участников.

По мнению ученого, такая стратегия питания, несмотря на чувство голода, вовсе не вызывает желания есть больше в течение дня и, соответственно, не ведет к получению лишних калорий. Нерегулярный завтрак можно рассматривать как еще одну систему контроля за весом.

«Я понимаю, что пропуск завтрака противоречит общепринятому мнению о том, что завтрак является важной составляющей для контроля веса, но новые данные не поддерживают это мнение. Естественно, все это касается здоровых людей. Если у человека диабет или гипогликемия, ему необходим завтрак для поддержания уровня глюкозы», — сказал Левицкий.

Если же вы привыкли завтракать каждый день и не хотите отказываться от этого приёма пищи, запомните продукты, которые утром совершенно точно есть не стоит:

Колбасы

Абсолютно нездоровый продукт, в них нет совсем того, что должно быть в первую очередь — мяса. Зато в избытке вредных составляющих. Например таких как нитрин калия — консервант, вызывающий рак пищевода. И это прямой результат от таких наполнителей колбасы.
О ситуации с колбасами в России недавно рассказал Сопредседатель союза потребителей «Росконтроль» Александр Борисов. Он отметил, что 75% популярных в России колбас — подделка.

Каши быстрого приготовления

Для того чтобы сократить время приготовления, каши проходят специальную обработку, в результате которой углеводы превращаются в крахмал, быстро усваиваемых организмом. Для улучшения вкуса добавляются приправы и в значительных количествах сахар. Поэтому — это скорее десерт, нежели полезный завтрак.

Быстрые завтраки

Это своеобразные «пилюли», которые получают путем экструзии — смешивания различных продуктов в единую однородную массу, с последующим разделением на шарики определенного размера. Туда обязательно входят мука, масло, сахар, крахмал. Питательная ценность такого продукта вызывает большие сомнения.

Цукаты

Всеми нами любимые сладкие кусочки фруктов промышленного производства обрабатываются серной кислотой и щелочью. Плюс к тому они вымачиваются в сахарном сиропе. Что может быть полезного в таком продукте?

Мюсли

Аналогично так называемым «быстрыми» завтраками. Мюсли проходят специальную обработку, в результате которой происходит изменение молекулы зерна, а именно — медленно перевариваемые углеводы превращаются в быстрый сахар, В этом и аналогичных продуктах — много сахара в чистом виде и пустых калорий.

Творожные сырки

В этих сырках есть много чего, но меньше всего именно творога. Сюда идут сахар, жиры, консерванты, синтезированные ароматизаторы. Это опять же не относится к здоровому завтраку. Возможно, это десерт.

Пакетированные соки

Между свежевыжатым соком и пакетированным соком имеется огромная разница. Свежевыжатый сок «живет» не более 15 мин. Пакетированный же сок богат сахаром и консервантами, в нет мякоти фруктов, а то, что мы принимаем за мякоть, является жмыхом сахарной свеклы или пектином.

Бананы и другие фрукты

Когда мы говорим о полезности фруктов, то в первую очередь имеем в виду фрукты, выращенные в непосредственной территориальной близости, например, яблоки. Фрукты же из-за океана (бананы и пр.) проходят специальную обработку газами и другой химией для длительного хранения, транспортировки и дозревания.

Плавленые сырки

Любая дополнительная термообработка является лишней, особенно это касается сыров. После плавления они теряют свои ценные качества, превращаясь в массу жиров. Кроме того для приготовления таких сыров берется сыр, который уже нельзя продать куском, т. е. отходы.

http://www.factroom.ru/life/leo-bokeria … -the-enemy

0


Вы здесь » Россия - Запад » ЗДОРОВЬЕ » О женской красоте,здоровье,питании, целлюлите и прочих женских штучках