Россия - Запад

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Россия - Запад » ЗДОРОВЬЕ » Витаминная шпаргалка


Витаминная шпаргалка

Сообщений 1 страница 6 из 6

1

Витаминная шпаргалка 🌿

✔ А- морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
✔ D- молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
✔ Е- кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
✔  К- зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
✔ В1- свинина, овес, орехи (фундук).
✔ В2- отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
✔ РР- зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
✔ В5- дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
✔ В6- зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
✔ В9- орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
✔ В12- дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
✔ Н- яичный желток, печень.
✔ Бета- Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста.

+2

2

http://forumimage.ru/uploads/20210707/162566904987165763.jpg

+1

3

http://forumimage.ru/uploads/20211118/16372093508397943.jpg

+1

4

http://forumstatic.ru/files/0009/44/0a/26753.gif мне нужно розмарин..кг 5

0

5

АпеЛьсинка написал(а):

мне нужно розмарин..кг 5

Ну смотри - я ж тебе посоветовала розочку пожевать, а розочка от Маринки.

Вот получается --- Роз-Марин.

Это много луче чем тее зеленые бяки.

+2

6

Maquis написал(а):

Это много луче чем тее зеленые бяки.

http://forumstatic.ru/files/0009/44/0a/26753.gif все таки я была права, розочки она пожевала, раз может сравнить вкус

+2


Вы здесь » Россия - Запад » ЗДОРОВЬЕ » Витаминная шпаргалка